Comment bien dormir grâce à une couverture lestée ?

Dormir avec une couverture lestée est un vrai bonheur. Pour éviter le stress et l’insomnie, une couverture lestée favorise la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Mais alors, comment bien dormir grâce à une couverture lestée ou pondérée ?

Pourquoi une couverture Lestée ?

Les couvertures pondérées se réinventent au fil du temps. En plus d’être tendance, les couvertures lestées peuvent être utilisées de n’importe quelle manière au lit. Aussi, choisir une couverture lestée est indispensable pour :

En parallèle : Quel poids choisir pour couverture lestée ?

  • Le confort.
  • Stimuler la mélatonine ou l’hormone du sommeil.
  • Combattre l’insomnie.
  • Ralentir le rythme cardiaque.
  • Un sommeil réparateur.
  • Réduire le stress.

Choisir une couverture lestée pour enfants ou pour adultes est donc indispensable à sa santé globale. Le sommeil est vital pour notre santé et justement, une couverture lestée est l’idéal pour avoir un sommeil réparateur et pour  réduire le stress et l’anxiété.

De plus, avec les couvertures pondérées pour enfants ou pour adultes, il existe plusieurs utilisations possibles :

A lire également : Quels sont les bienfaits d'une couverture pondérée d'un point de vue scientifique ?

  • Bien dormir avec des couvertures lestées la nuit.
  • Utiliser une couverture lestée comme couette d’appoint.
  • Utiliser la couverture pondérée comme pour renforcer le confort du matelas en été.

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Source image : freepik

Pourquoi dormir avec une couverture lourde ?

Dormir avec une couverture lourde ou lestée est vital pour la qualité du sommeil. Il existe autant de raison de bien dormir avec une couverture pondérée :

  • Dormir avec une couverture lestée pour un sommeil réparateur.
  • Dormir avec une couverture lestée pour favoriser la sécrétion de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
  • Dormir avec une couverture lestée pour réduire le stress et l’anxiété.
  • Dormir avec une couverture lestée pour ralentir le rythme cardiaque.
  • Dormir avec une couverture lestée pour augmenter la durée du stade de sommeil.
  • Dormir avec une couverture lestée pour détendre le corps.

Ainsi, il faut savoir que la pression qu’exerce le poids de la couverture pondérée favorise la sécrétion importante de sérotonine et d’endorphine. Ces deux hormones sont une aide contre le stress et l’anxiété mais ils permettent aussi de combattre l’insomnie.

Comment la couverture lestée agit-elle sur le sommeil ?

La couverture lestée a des effets bénéfiques sur le sommeil. Une couette sensorielle présente de multiples bienfaits sur le corps et sur l’esprit. Pour bien dormir, les enfants et les adultes pourront bien dormir grâce aux points de pression exercés par la couette lestée.

Des effets calmants pour les enfants et les adultes

La plupart des enfants ont des difficultés à trouver le sommeil. Une étude menée par Temple Grandin en 2019 explique les effets calmants de la couverture lestée chez les enfants autiste et les enfants atteints du trouble de l’attention. En effet, la couverture pondérée en coton ou en polyester :

  • Diminue le stress.
  • Améliore la qualité du sommeil.
  • Procure un grand bien être du corps et de l’esprit.

Les couvertures lestées en coton utilisent une pression sur le corps grâce à son poids. Cette pression permet de :

  • Traiter l’insomnie.
  • Réduire le stress et l’anxiété.
  • Soigner les troubles du sommeil.
  • Libère la sérotonine et la mélatonine.
  • Faire baisser le taux de cortisol.
  • Réduire le rythme cardiaque et la pression artérielle.

Les couvertures lestées exercent une pression légère sur le corps et calment ainsi l’esprit.

Une efficacité prouvée pour réduire la gravité de l’insomnie

D’après une étude, une couverture lestée est bénéfique pour faire baisser la gravité de l’insomnie. En d’autres termes, elle est efficace pour traiter l’insomnie et les troubles psychiatriques. Elle offre un meilleur sommeil et réduit la somnolence diurne. Une couverture ou une couette lestée réduit significativement la gravité de l’insomnie. Elle offre aussi un meilleur maintien du sommeil. Cette couverture lourde offre également un niveau d’activité diurne plus élevé.

Un grand promoteur d’endormissement

En plus de donner un effet calmant au corps, la couverture lestée exerce une pression sur différents points du corps. Ce qui va faire relâcher toutes les tensions et stimuler le sens du toucher. La couverture lestée offre aussi des sensations de muscles et des articulations. En gros, elle donne un excellent massage au corps.