Une couverture lestée est bénéfique pour notre sommeil et notre santé. Le choix d’une couverture pondérée n’est tout de même pas évident, à moins qu’on se focalise sur les critères les plus essentiels. Il s’agit avant tout du poids de la couverture lestée.
Comment utiliser couverture lourde ?
Sommaire
Utiliser une couverture lourde est parfois inhabituel chez ceux qui dorment sans se couvrir la nuit. Mais utiliser une couverture lestée est indispensable pour la santé. Mais comment utiliser une couverture pondérée avec son poids
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- Une couverture ou couette lestée stimule le corps par pression profonde.
- Une couette lestée applique une légère pression sur certaines parties du corps.
- Une couette lestée libère la sérotonine et aide à bien réguler le sommeil.
On utilise ainsi, les couvertures lestées pour exercer un poids uniforme sur le corps. Il faut alors choisir une couverture pondérée ou lestée pour le sommeil, pour entrer dans la phase d’endormissement et pour avoir un sommeil confortable et de qualité.
Comment fonctionne une couverture lestée ?
Une couverture lestée pour un sommeil profond fonctionne par gravité. Ce qui signifie que le poids de la couverture va exercer une pression légère sur certaines régions du corps. Ainsi, une couverture lestée est un meilleur allié du sommeil. Il faut alors :
- Choisir une couverture pondérée pour un sommeil de qualité.
- Choisir une couverture lestée pour réduire le stress et l’anxiété.
- Choisir une couette pondérée pour un grand réconfort.
Ainsi, le poids de la couverture va stimuler de façon profonde le corps et réduire ainsi le taux de cortisol. Il faut juste choisir une couverture lestée avec un bon rapport qualité/prix mais aussi pour améliorer le sommeil.
Comment laver couverture lourde ?
D’abord, il est important de souligner que la couverture lourde exerce son poids de couverture pour améliorer la qualité du sommeil. Ainsi, le choix du poids de la couverture lestée est important. Le poids de la couverture doit correspondre à 10% de la masse corporelle.
Pour laver la couverture pondérée, on doit le laver à la machine en optant pour un cycle de lavage délicat et à l’eau froide. La lessive doit être douce.
Quelle couverture lestée pour les enfants ?
Bonne pour le sommeil et pour la santé, une couverture lestée peut aussi offrir de nombreux bienfaits aux enfants. Il faudrait la couvrir d’une housse pour éviter de les laver régulièrement. En tout cas, les couvertures pondérées peuvent avoir un poids différent selon tel ou tel modèle. Le poids d’une couverture lestée Simba varie selon le point de la personne. Si son utilisation aide un enfant à bien dormir, il faut la choisir avec soin. En tout cas, le poids de la couverture pondérée Emma doit représenter généralement 10 % du poids d’un enfant :
- Une couverture lestée ou pondérée de moins de 7 kilos pour une femme de moins de 70 kilos.
- Une couverture lestée ou pondérée de moins de 2 ou 3 kilos pour un enfant de 30 kilos.
Si un enfant a un poids inférieur à 20 kilos, il est déconseillé de lui couvrir d’une couette avec des microbilles comme la couverture lestée. Si l’enfant ressent de l’inconfort, on peut le retirer. En tout cas, ces couettes pondérées soignent les troubles du sommeil et apportent du confort aux adultes. Si les enfants ressentent de l’inconfort durant leur sommeil, on peut choisir une couverture lestée moins pesante.
Quelle couverture lestée pour les femmes enceintes ?
Les femmes enceintes éprouvent bien souvent des troubles du sommeil ou des difficultés d’endormissement. Le corps d’une femme enceinte subit toute sorte de pression et d’épreuve avec la fatigue, les troubles hormonaux et une bouffée de chaleur. Pour bien dormir la nuit, les femmes enceintes peuvent utiliser la couverture pondérée pour profiter de ses effets bénéfiques :
- Diminution de la production de cortisol.
- Production de sérotonine.
- Facilité d’endormissement avec les points de pressions de la couverture.
